「不眠症」と言う言葉はよく耳にしていても、「睡眠障害」と言う言葉はあまり知られていないのではないかと思います。睡眠（眠ることは、脳や体を休ませるために必要不可欠です）障害とは、不眠症も含めて、睡眠と覚醒に関する様々な症状（自覚できるような畭変は何も起こらずに進行してしまっていることも少なくありません）の事を指しています。それでは、睡眠（寝ている間に、記憶の整理などを行っているといわれています）障害の症状（時には説明が難しいですが、できるだけ伝えるようにがんねってみるといいかもしれません）には、一体どういったものがあるそうです。最初は、眠りたくても眠れない「不眠症」があげられるでしょう。寝付くまでに、1時間以上掛かる。夜中に何度も目が覚めて、その後はなかなか寝付けない。朝早く目が覚めて、それっきり眠れない。何時間寝ても、眠り足りないと感じるなどの症状です。次に、「過眠症」です。日中、強い眠気に襲われ、居眠りや倦怠感、集中力の低下などのような症状が起こるのです。また、「概日リズム障害」といった睡眠障害もあります。夜中の遅い時間に眠りに付いて朝の遅い時間に目が覚めたり、寝る時刻が早過ぎて夜間に起きている事が難しくなったり、身体の体内時計（朝型タイプと夜型タイプがあるそうです）が狂ってしまい、夜更かしや朝寝坊、昼夜逆転などを月単位で繰り返すなどの症状を言います。その他にも、寝ぼけて寝言を言ったり、酷いいびきをかいたり、意識せずとも起き上がったりする夢遊病だったり、睡眠（個人差はありますが、七時間以上八時間未満の睡眠が最も長生きするという研究結果もあります）中に異常な行動を起こしてしまうなどの症状を睡眠障害と呼んでいるのです。睡眠（寝ている間に、記憶の整理などを行っているといわれています）障害は、その原因（改善できるものと改善できないものがあることでしょう）も症状も色々なんです。時には、急性の身体的な疾病が原因となって、睡眠（眠ることは、脳や体を休ませるために必要不可欠です）障害に陥っている可能性もあるので、改善するためにまず原因を探る事からはじめましょう。
肌荒れ
離乳食 進め方
睡眠障害
