睡眠（眠ることは、脳や体を休ませるために必要不可欠です）に関して何らかの悩みを抱えている方は意外と多いもので、その人数も増加傾向にあるようです。しかし、睡眠不足により、日頃の暮らしに支障をきたしていても、治療を受けている人は決して多くはないのです。これから自分で可能な睡眠障害のチェック方法を御紹介致するので、もしも当て嵌まるようであれば、一度専門の医療機関（医師や歯科医師が治療を行う施設のことをいいますね）を受診してみることをお勧めします。
・布団に入って寝る準備をしても、なかなか寝付けない状態が毎日のように続いている。
・８時間以上眠っているのに、まだ睡眠時間が足りない気がして、なかなか目覚める事が出来ない。
・日中、常に強い眠気に襲われている。
・寝つく時間と目が覚める時間が、意識しながらいないのに毎日少しずつ後ろにズレてしまっている。
・睡眠中にいびきなどが原因でくりかえし目が覚め、熟睡できない状態が続いている。
・きちんと眠っているつもりでも、なんとなく疲れが取れていない感じがする。
「たかだか睡眠不足で病院なんて」とは、決して思わないで下さいね。睡眠（個人差はありますが、七時間以上八時間未満の睡眠が最も長生きするという研究結果もあります）障害には、実は重大な身体の疾患や精神の疾患が隠されているケースがありますね。また、日中の強い眠気により、他の人を巻き込んだ事故を引き起こしてしまう可能性も十分に考えられます。最初の段階では、自分の睡眠障害を自覚して、質の良い睡眠が取れるように生活（後で振り返ると懐かしくなることもよくあります）の改善を図るよう努力にして下さいね。もし、それでも、日中の眠気や倦怠感（低血圧による倦怠感では、親も低血圧だったり、食欲を感じない、たちくらみなどがよく起きるといった特徴があります）が残るようでしたら、迷うことなく専門機関での治療を受ける事が大切になるのです。
肌のはりエクササイズ
在宅 副業
睡眠障害
